同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。

同时，少吃多餐还能控制血糖水平和减少饥饿感，能够有效控制你的食欲和热量摄入，是减肥的好帮手哦。不吃饭不但会降低你整体的新陈代谢水平，同时还会在下一次的进餐过程中激发你的食欲，容易造成暴饮暴食。

选择一种甚至几种你自己喜欢的运动，最好是以有氧运动为主，这样才能够保证你有足够的动力支撑自己每天积极的坚持下去。那么，如何才能做到既健康又高效减脂呢？不用担心，下文中小编为大家推荐了七种超健康减肥方法，有了这七种健康减肥方法的帮助，大家从此就不用再为减肥这件事烦恼啦。因为水是加快新陈代谢和燃烧脂肪的重要物质，同时还能够增加饱腹感，清除肠胃毒素，缓解便秘。健康减肥方法五、要积极做运动运动是多种多样的，而减肥运动，也是可以选择的。而需要减肥的MM，最好保证每天喝12-16杯水，健康瘦身，排毒清肠。

健康减肥方法六、 多喝水是减肥王道多喝水也是一种健康减肥方法。减肥只需要适当调整食物结构，并且多吃一些水果蔬菜谷类杂粮等高纤维食品，这样不仅可以增强饱腹感，还可以自然的减少食量。过去局部减肥去脂的方法只有腹壁形成术，此后发明了负压吸引法，即脂肪抽吸术。

超声波可选择不同的频率、功率、振动位移，当目标物的固有频率与声波频率一致时达到最大损伤。由于单纯负压的力量仅是作用于薄弱区，使吸出的脂肪不均匀，造成局部凹凸不平等副作用。但是相比之下，还是手术的方法效果更明显，但也存在着风险。总之，超声脂肪塑形仪减肥的原理就是利用特定波长的超声波，选择性地破坏脂肪细胞，同时保护神经血管，达到最佳的去脂效果，并且尽可能地减少副作用。

肥胖症的手术疗法，包括治疗肥胖及并发症的各种减肥术，只能作为各种综合减肥疗法的辅助性措施，而不能代替合理的饮食节制、中西药治疗，更不能代替以健美为目的运动疗法。其实这是这些琳琅满目的方法为我们的mm们提供了众多的选择。

在采取全身综合减肥措施的同时，进行局部去脂术效果最好。其工作原理是，通过超声振动，产生强大的冲击，在每个振动周期中产生交替的正、负压，使脂肪细胞膜受内外压力不等，当细胞膜达耐受极限时破碎，从而减少脂肪细胞数目。近几年科研人员又研制出用超声脂肪塑形仪来减肥。特别适合体重并不超标准，因局部肥胖而导致形体不美的患者。

否则光靠某种减肥手术，而不采取综合的减肥措施，是难以得到理想的效果的。用超声脂肪塑形仪对人去除体内脂肪组织时，当采用低浓度盐水和蒸馏水处理后抽吸，分别称(测)重量和体积，结果脂肪组织块明显缩小，颜色由黄转白，残存组织致密，脂肪以黄油液体样物溢出，脂肪组织重量和体积均减少五分之四，其效果远远超过一般的脂肪抽吸术特别适合体重并不超标准，因局部肥胖而导致形体不美的患者。在采取全身综合减肥措施的同时，进行局部去脂术效果最好。

超声波可选择不同的频率、功率、振动位移，当目标物的固有频率与声波频率一致时达到最大损伤。但是相比之下，还是手术的方法效果更明显，但也存在着风险。

肥胖症的手术疗法，包括治疗肥胖及并发症的各种减肥术，只能作为各种综合减肥疗法的辅助性措施，而不能代替合理的饮食节制、中西药治疗，更不能代替以健美为目的运动疗法。近几年科研人员又研制出用超声脂肪塑形仪来减肥。

否则光靠某种减肥手术，而不采取综合的减肥措施，是难以得到理想的效果的。其实这是这些琳琅满目的方法为我们的mm们提供了众多的选择。过去局部减肥去脂的方法只有腹壁形成术，此后发明了负压吸引法，即脂肪抽吸术。其工作原理是，通过超声振动，产生强大的冲击，在每个振动周期中产生交替的正、负压，使脂肪细胞膜受内外压力不等，当细胞膜达耐受极限时破碎，从而减少脂肪细胞数目。由于单纯负压的力量仅是作用于薄弱区，使吸出的脂肪不均匀，造成局部凹凸不平等副作用。用超声脂肪塑形仪对人去除体内脂肪组织时，当采用低浓度盐水和蒸馏水处理后抽吸，分别称(测)重量和体积，结果脂肪组织块明显缩小，颜色由黄转白，残存组织致密，脂肪以黄油液体样物溢出，脂肪组织重量和体积均减少五分之四，其效果远远超过一般的脂肪抽吸术。

总之，超声脂肪塑形仪减肥的原理就是利用特定波长的超声波，选择性地破坏脂肪细胞，同时保护神经血管，达到最佳的去脂效果，并且尽可能地减少副作用参考资料：1.2.3.免责声明：本文旨在传递生命科学和医疗健康产业最新讯息，不代表平台立场，不构成任何投资意见和建议，以官方/公司公告为准。

这种水凝胶由聚合物链和纳米颗粒组成的网状物形成的，它们彼此之间的结合较弱，虽然可以像水凝胶一样结合，但随着时间的推移会缓慢消散，网状物包载药物分子，网状物溶解进而释放药物。▲图｜基于新型水凝胶的 GLP-1 药物在人体内的药代动力学建模（来源：Cell ）值得注意的是，这项研究附带了一些警告：一方面，研究人员注射的水凝胶剂量（持续 6 周的时间）受到大鼠体型的限制，虽然药代动力学建模表明其在人类中使用的更高剂量将持续数月的时间，但接下来还将对猪等大型动物进行试验研究以验证其确切持续时间。

而在这项研究中，他们使用的是一种名为聚合物纳米颗粒（PNP）水凝胶的新材料。▲图｜基于新型水凝胶可延长 GLP-1 类药物的给药频次（来源：Cell ）事实上，水凝胶并不是什么新鲜事物，比如很多人都戴着基于水凝胶制作的隐形眼镜。

依从性是 T2D 和肥胖患者管理中最大的挑战之一，基于我们开发的这种水凝胶药物递送系统，一年只需要注射三针，糖尿病或肥胖患者就更容易坚持他们的药物治疗方案。研究人员表示，这种水凝胶系统的释放时间可以从一天到六个多月不等，GLP-1 受体激动剂是可以与该系统协同工作的多种药物之一，除了 GLP-1 受体激动剂治疗糖尿病和肥胖症之外，其他应用还包括 CAR-T 细胞疗法、青光眼药物比马前列素，甚至新冠病毒疫苗，有望更广泛地推动治疗肽和蛋白质的长效制剂的开发。在动物模型试验中，研究人员将其注射到 T2D 模型大鼠中，在为期 6 周的监测时间内，这两种药物都保持在治疗浓度，并与标准注射药物一样降低了动物的血糖水平。另一方面，此次试验中只使用了雄性大鼠，未来的研究也将纳入雌性动物。

这项研究的领导者、斯坦福大学材料科学与工程副教授 博士表示。临床数据表明，T2D 患者一年内对注射 ® 的依从性在 39% 至 67% 之间，使用该药物减肥的患者依从性并不算高。

比如，诺和诺德开发的司美格鲁肽（）是一种用于治疗 2 型糖尿病治疗的降糖药物，因其还能让人产生饱腹感并降低食物摄入，进而起到减肥的效果。▲图｜斯坦福大学材料科学与工程副教授 Eric Appel 博士（来源： ）于是，研究人员着手设计开发出了利拉鲁肽和司美格鲁肽的长效水凝胶配方。

（来源：Cell ）据了解，开发的 ®（，利拉鲁肽）和 ®（，司美格鲁肽），两款药物都是通过皮下注射给药，前者一天一次，后者一周一次。虽然这种水凝胶制剂中的血清司美格鲁肽水平最初达到峰值，可能会导致恶心等副作用，但没有一只大鼠表现出任何行为变化，并继续正常进食。

围绕此次 GLP-1 受体激动剂的研究，如果一切顺利，研究人员预计将在一年半到两年内开展人体临床试验。作为一种肠促胰素，GLP-1 以葡萄糖浓度依赖的方式促进胰岛素分泌，抑制胰高血糖素分泌从而降低血糖，延缓胃排空。通俗来说，其注射后会在皮肤下形成一个微型药物仓库，持续释放 GLP-1 受体激动剂发挥功效，这类似于一块溶解在水中的方糖逐渐消散。据统计，多数患者可以减掉自身体重的约 20%。

当前，有着减肥神药之称的 GLP-1 受体激动剂类药物风靡全球。由于这种聚合物纳米颗粒水凝胶具有一定的流动性，可以使用常规注射器注射，注射后能够在体内停留长达 4 个月。

根据他们的计算模型，该递送系统在大鼠体内分泌治疗浓度的药物（诺和诺德开发的利拉鲁肽） 42 天，相当于在人类体内分泌 4 个月。本文也不是治疗方案推荐，如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

近期，由斯坦福大学工程学院科学家、研究人员组成的联合团队开发出了一种新型水凝胶药物递送系统可以将 GLP-1 的给药频率减少到 4 个月一次。很大程度上而言，减少给药频次能够大幅减轻患者负担，提高患者依从性。